In 2025 biedt de Amsterdam Marathon duizenden extra plaatsen aan voor de marathonafstand. En die raakt waarschijnlijk snel uitverkocht, is onze verwachting. De marathon is populair maar hoe zit het eigenlijk met de training voor een marathon? Hoeveel tijd moet trainen voor een marathon?

Ben je alsmaar bezig met snelle atleten en stevige kilometertijden? Het kan als trainer en coach interessant om die andere kant van de sportieve medaille goed te bekijken. Hardlopen en correct trainen kunnen bijdragen aan een prima leven en vooral aan kwaliteit van gezonde jaren.

Vandaag 10 oktober is het World Mental Health Day. Een bekend sportmerk deed onderzoek naar het vele zitten door bureauwerk. Het advies, pak dagelijks 15 minuten beweegmoment om de stress van de eerste uren van de werkdag van je af te schudden. Het is onderbouwd met onderzoek.

Trailrunning is mateloos populair. Ook in ons land gaan ieder weekend vele honderden enthousiastelingen op pad. Het aantal wedstrijden en evenementen is fors gestegen. Maar meer kilometers maken brengt je niet altijd naar de top. Soms moet je een skill echt verbeteren, zoals afdalen.

Bij uitstek in de sport kun je mensen veel laten ervaren en toch staan veel trainers lang allerlei zaken uit te leggen. Een aantal tips hoe je het spoor van de ervaring in plaats van de uitleg kunt kiezen.

Op 5 oktober 2024 gaat parkrun Nederland voor een nieuwe mijlpaal: in heel Nederland 2.500 deelnemers op één zaterdag! Help als trainer, laat je lopers meedoen op eén van de 25 locaties in Nederland.

Een longitudinaal onderzoek door onderzoekers van de University of Queensland heeft aangetoond dat intensieve intervaltraining met hardlopen de hersenfunctie van ouderen tot wel vijf jaar lang verbetert. Dat is heel goed nieuws als je oudere lopers en loopsters traint.

Boven de 50 lijkt de interesse voor sport af te nemen. Nog steeds wordt veel sport bekeken en het lijkt erop dat vooral de heren het iets rustiger aan willen doen. Toch is er altijd zin in een leuke eigen sportprestatie. Hoe kun je daar als trainer mee omgaan?

Hardlooptrainers Nederland nodigt de leden en niet-leden uit voor een inspirerende Ledendag op vrijdag 13 september 2024. Met vier interactieve clinics, heerlijk buffet en uitstekende netwerkmogelijkheden! Met prachtige clinics van trainers Petra Kerkhove, Ronald Valkenburg, Alex Gijsbers en Frank Thüss. Wat leer je?

In het najaar vindt weer de opleiding TrailRunningTrainer-basis plaats, de eigen opleiding van Hardlooptrainers Nederland. De afgelopen twee edities was de opleiding vol en daarmee lijkt trailrunning een blijvend onderdeel van verenigingsaanbod. Wat doe je met de transitie van je hardlopers naar de trails.

Na de Olympische Spelen in Parijs zal Bram Peters, de huidige succesvolle bondscoach in Nederland, de rol van hoofdcoach voor sprinten en horden bij de Vlaamse Atletiekliga vervullen.

Er komt een belangrijke wedstrijd voor jou en je hardlopers aan. De meesten van jouw hardlopers in je team zijn veel sneller dan jij. Toch draaien de blikken naar jou om goede raad en tips om die wedstrijd op de sterkst mogelijke manier te lopen. Waar coach je op?

Hardlooptrainers Nederland nodigt de leden uit voor een inspirerende Ledendag op vrijdag 13 september 2024. Met vier interactieve clinics, heerlijk buffet en uitstekende netwerkmogelijkheden! Verrijk je trainerskennis met vier dynamische clinics, geleid door bekende trainers uit de hardloopwereld.

Het is een algemeen geaccepteerd feit dat herstel een essentieel onderdeel is van elke trainingsroutine. Vooral als je terugkomt na een blessure. Maar waarom is het zo belangrijk? En hersteltijd en fysieke ontwikkeling vertellen niet alles wat belangrijk is voor de hardloper.

Beginnende hardlopers willen graag een tijd- of afstandsgrens verbreken zoals een 5 km of 30 minuten achter elkaar kunnen hardlopen. Ervaren lopers willen graag heel lang kunnen lopen om een basis op te bouwen voor bijvoorbeeld een halve marathon of verder. Hoe pak je dat aan?

Het is door hardlooptrainers waarschijnlijk het meest gegeven advies: start langzaam. Probleempje, dat ligt bij iedereen weer anders. Hoe pak je het aan? Je kunt er op trainen. Het vraagt om controle van meerdere factoren en dat maakt het er niet makkelijk op.

In samenwerking met de Atletiekunie en vereniging RW Rottemeren biedt Hardlooptrainers Nederland de bijscholing “Trainingsschema’s maken” aan. De opleiding vindt plaats op twee woensdagavonden in maart en april van 18.30 tot 21.30 in Bergschenhoek.

De zesde editie van deze inspirerende dag voor hardlooptrainers van REactive vindt plaats op 7 april 2024 IJsselstein. De dag start met een plenaire sessie, gevolgd door drie rondes workshops die worden gegeven door experts in hun vakgebied. Er is na de lunch een speed update van 2 relevante ontwikkelingen of opvallende zaken in de hardloopwereld.

Veel van je hardlopers vinden het prachtig om met je schema's de kaap van de 10 kilometer te ronden. Als dat eenmaal is gelukt, komen volgende doelen in zicht. Een van die doelen is de populaire halve marathon. Hoe coach je iemand in die transitie?